Seize the day، اصطلاحی انگلیسی است که می‌توان آن را «روزت را دریاب» یا «دم را غنیمت دان» ترجمه کرد. قدر لحظه را دانستن و انجام دادن بهترین کار ممکن با توجه و تمرکز ترجمه ساده‌تر این اصطلاح می‌باشد. زندگی در لحظه یعنی اگر در حال انجام کاری هستید، فقط همان کار را بکنید و لذت ببرید. همه چیز به نگاه شما به زندگی بستگی دارد.
زندگی در لحظه، از معروف‌ترین روش‌های بهبود اوضاع نامناسب ذهنی است زیرا به اعتقاد اکهارت تله، نویسنده کتاب قدرت اکنون، این ذهن شماست که شما را در زنجیره افکار منفی نسبت به گذشته یا آینده اسیر کرده است.
“این کتاب عصاره‌ی آموزه‌های من را در بر دارد. البته، من می‌کوشم آموزه‌هایم را حتی‌المقدور در ظرف کلمات بریزم و با افراد و گروه‌های کوچک و سالکان راه معنا، درمیان بگذارم. این تلاش من در ده سال گذشته بوده است. می‌دانم که کلمات گنجایش همه‌چیز را ندارند. می‌خواهم با همه‌ی وجودم تشکر کنم از همه‌ی آن‌هایی که شجاعت داشتند و خواستند که تحول درون خویش را تجربه کنند؛ آن‌هایی که پرسش‌های جدی درافکندند و آماده‌ی شنیدن پاسخ‌هایم بودند. اگر این آدم‌های دوست‌داشتنی نبودند، این کتاب به زیور طبع آراسته نمی‌شد… من اطمینان دارم که این کتاب به دست تمامی کسانی خواهد رسید که خواهان دگرگونی بنیادی درون خویش‌اند.”
عمیقا درک کنید که لحظه حال تنها چیزی است که دارید. هم‌اکنون را تمرکز اصلی زندگی خود قرار دهید.
ذهن این مفاهیم، برچسب ها، تصاویر، کلمات، قضاوت ها و تعاریف را ایجاد می‌کند و روابط شما را با زمان حال مسدود می‌کند. اگر ذهن به درستی مورد استفاده قرار گیرد، یک ابزار عالی است. اگر اشتباه استفاده شود، دیگر شما اصلا از آن استفاده نمی‌کنید، او از شما استفاده می‌کند.
لحظه‌ای که شروع به تماشای متفکرانه می‌کنید، آگاهی سطح بالاتری فعال می‌شود. خبر خوب این است که همین الان می‌توانید خود را از ذهن خود رها کنید. تا جایی که، می‌توانید به صدای داخل سر خود گوش دهید. به فکرهای تکراری و رکوردهای قدیمی شکسته شده توجه کنید. شما باید بی طرفانه گوش دهید و قضاوت نکنید، این فکر سپس قدرت خود را از دست می‌دهد. روزی، مانند یک کودک کوچک، در درون سر خود لبخند می‌زنید.
اصطلاح "نفس" برای افراد مختلف به معنای متفاوت است، اما وقتی در کتاب مورد استفاده قرار می‌گیرد، به معنای خود کاذب است که با شناسایی ناخودآگاه با ذهن ایجاد می‌شود.
هر چیزی که از آن در ذهن دفاع می‌کنید یک هویت توهمی است. اگر ذهن خود را بی طرفانه مشاهده کنید، همه چیز منحل می‌شود و پایان بازی‌های قدرتمندی است که بسیار خورنده هستند.
برای نفس، فقط گذشته و آینده وجود دارد و لحظه حال به سختی به وجود می‌آید. دائماً خود را به آینده می‌اندازد تا از بقای مستمر اطمینان حاصل کند و در آنجا به دنبال نوعی رهایی یا تحقق باشد. می‌گوید: "روزی که این یا آن اتفاق بیفتد خوشحال می‌شوم". آیا تا به حال چیزی در خارج از حال حاضر تجربه کرده‌اید، انجام داده‌اید، فکر کرده یا احساس کرده‌اید؟ فکر می‌کنید تا به حال این کار را کرده‌اید؟ آیا ممکن است اتفاقی بیفتد یا در حال حاضر خارج از آن باشد؟ هیچ چیز در گذشته و آینده اتفاق نیفتاده است. الان اتفاق افتاده!
هم‌اکنون می‌توانید کتاب قدرت اکنون را از سایت ابربوک تهیه کنید.
